Лабораторный анализ масла от 1400 руб | Заказать экспертизу масляного фильтра
Источник дохода сайта - реклама где-то внизу страницы, пожалуйста, отключите блокировщики рекламы | Яндекс Дзен

Спортивные присадки

Аватара пользователя
Бозон Хиггса
Завсегдатай
Сообщения: 5809
Зарегистрирован: 22 июн 2015, 20:37
Предупреждения: 1
Репутация: 1316
1
Авто: C5 x7, dw10bted4
Масло: SAE40

Спортивные присадки

Сообщение Бозон Хиггса » 03 апр 2017, 09:38

П.В. писал(а):какие у тебя рабочие веса(можно в % от собственного) в приседах?
если тренировка - нагнать крови (памп) то 120 кг, если тренировка силовая то 180-200.
Иванович писал(а):Начинать новое дело - странно?
по диагонали читаешь ? написал же что начиная новое дело сравнивать себя с профи.
только просвещение искоренит тягу к чаше Грааля и мракобесие

П.В.
Посетитель
Сообщения: 193
Зарегистрирован: 21 мар 2017, 10:13
Репутация: 15

Спортивные присадки

Сообщение П.В. » 03 апр 2017, 10:03

Бозон Хиггса писал(а):если тренировка - нагнать крови (памп) то 120 кг, если тренировка силовая то 180-200.
оохёпт! :class свирепо! это на раз 230-240
с портками извечные проблемы :)

Аватара пользователя
Vitek74
Завсегдатай
Сообщения: 2281
Зарегистрирован: 22 июн 2015, 20:52
Репутация: 563
1
Откуда: Москва
Имя: Виктор
Авто: Хонда аккорд8 К24
Масло: и лукоил тоже

Спортивные присадки

Сообщение Vitek74 » 03 апр 2017, 20:55

все витамины развод лохов желащих накачаца на бабки! :) ...при нормальном питании( у качков оно нормальное) все есть в пище...так же как в маслах! :lol:
Думай, о хорошем...)

Аватара пользователя
Roadrunner
Завсегдатай
Сообщения: 697
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 12:47
Репутация: 196
Имя: Jury
Авто: K20A6; R20A2; G4FG
Масло: Castrol 0w30 C2 Elf 700 STI 10w40

Спортивные присадки

Сообщение Roadrunner » 03 апр 2017, 21:28

Раньше работал в зале без всего. Недавно прикупил креатин, витамины итак употребляем дважды в год, в межсезонье. Так вот, воздействие креатина ощущается сильно, усталость приходит значительно позже. В основном же, ещё со спортивной юности, стараюсь придерживаться сбалансированной диеты. Всегда помогало, и помогает . С весами же стараюсь аккуратно, приседать с отягощениями не могу, штангу только лёжа - опять же, последствия спортивного прошлого. Я сторонник работы "на выносливость", типа 15-20 повторений по 6-8-10 подходов за треннировку. По утрам каждый день минут 20-25 растягиваюсь и делаю укрепляющие упр.по методу др.Шилова, кстати реально помогает мне с плечом и шеей, рекомендую всем если есть проблемки со спиной например
Вопрос. А вы как кардио делаете , достигаете ? Бег, лисапед, тренажёры ? Поделитесь...

Аватара пользователя
mikong
Завсегдатай
Сообщения: 2845
Зарегистрирован: 25 июн 2015, 15:53
Репутация: 849

Спортивные присадки

Сообщение mikong » 03 апр 2017, 21:45

Растяжка утром - ни о чем. Развитие гибкости лучше всего делать с 10.00 до 14.00 и с 16.00 до 19.00
Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они вас задавят своим опытом.
Mark Twain ©

Аватара пользователя
Roadrunner
Завсегдатай
Сообщения: 697
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 12:47
Репутация: 196
Имя: Jury
Авто: K20A6; R20A2; G4FG
Масло: Castrol 0w30 C2 Elf 700 STI 10w40

Спортивные присадки

Сообщение Roadrunner » 03 апр 2017, 22:03

mikong писал(а):Развитие гибкости лучше всего делать с 10.00 до 14.00 и с 16.00 до 19.00
да да , повернувшись головой строго на северо запад. И обязательно в синих или зелёных носках ..

Аватара пользователя
mikong
Завсегдатай
Сообщения: 2845
Зарегистрирован: 25 июн 2015, 15:53
Репутация: 849

Спортивные присадки

Сообщение mikong » 03 апр 2017, 22:50

Не нужно ерничать, спорить с этим, это как спорить с тем заявлением, что гибкость лучше развивается в детстве, или развитие силы с 14-17 лет, максимальный прирост в 18-20 лет (проявление максимальной силы до 45 лет)...лучше бы на заметку взял.
Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они вас задавят своим опытом.
Mark Twain ©

П.В.
Посетитель
Сообщения: 193
Зарегистрирован: 21 мар 2017, 10:13
Репутация: 15

Спортивные присадки

Сообщение П.В. » 04 апр 2017, 06:27

Vitek74 писал(а):все витамины развод лохов желащих накачаца на бабки
чтобы "накачаца" нужны гормоны, а не витамины ;)
Vitek74 писал(а):при нормальном питании( у качков оно нормальное) все есть в пище
любой приличный качок, это суперфабрика по переработки продуктов питания(в говно разумеется), нормальное питание это очень дорого, то чего продают в магазинах в большинстве своём к нему не относится

Аватара пользователя
Иванович
Завсегдатай
Сообщения: 2117
Зарегистрирован: 17 мар 2016, 18:03
Репутация: 456
Откуда: ЕКБ
Имя: Владимир
Авто: Опель Антара 3,2л
Масло: Lukoil Genesis Advanced 10w-40 + синтол

Спортивные присадки

Сообщение Иванович » 04 апр 2017, 06:54

Roadrunner писал(а):реально помогает мне с плечом и шеей

Как шутил один товарищ в зале, бывший качЁк: группа инвалидов в беленьких штанишках - на разминку :) . С годами понимаешь что надрыв в молодости- быстрее, выше, сильнее - часто хлопает по тебе когда приходит время 8-)
Ортопедическую подушку не пробовали?
Даже под самым пафосным хвостом павлина, всегда скрывается обыкновенная куриная жопа.

Аватара пользователя
Roadrunner
Завсегдатай
Сообщения: 697
Зарегистрирован: 04 сен 2015, 12:47
Репутация: 196
Имя: Jury
Авто: K20A6; R20A2; G4FG
Масло: Castrol 0w30 C2 Elf 700 STI 10w40

Спортивные присадки

Сообщение Roadrunner » 04 апр 2017, 11:24

Иванович писал(а):Ортопедическую подушку не пробовали?
Нет,не пробовал. У меня больше вопрос не со сном, а с явъю - положение при работе за столом. Когда же не сижу у компа длительно, проблема уходит. И, комплекс Шилова помогает. Про травмы в молодости - всё верно, хотя надо отдать должное нашему тренеру , он нас и на разминку подолгу гонял, и растягиваться заставлял. Ну а мы, молодёжь , всё быстрее, выше, сильнее хотели ..

Аватара пользователя
Бозон Хиггса
Завсегдатай
Сообщения: 5809
Зарегистрирован: 22 июн 2015, 20:37
Предупреждения: 1
Репутация: 1316
1
Авто: C5 x7, dw10bted4
Масло: SAE40

Спортивные присадки

Сообщение Бозон Хиггса » 05 апр 2017, 23:14

Roadrunner писал(а):А вы как кардио делаете , достигаете ? Бег, лисапед, тренажёры ? Поделитесь
по разному, зимой конечно тренажеры, летом можно и по улице бегать. Зимой еще лыжи-фуфлыжи всякие тоже хорошее кардио.
Иванович писал(а):надрыв в молодости- быстрее, выше, сильнее - часто хлопает по тебе когда приходит время
да что ты ? КЛАЦ что бы всем так в старости.
только просвещение искоренит тягу к чаше Грааля и мракобесие

Вернуться в «Спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: CCBot/2.0 и 0 гостей